저는 보통 러닝머신을 하루에 30분 10키로미터로 뛰다가 5키로5키로로 걷고 이렇게 반복하고 뛴다음에 킥복싱 운동가서 운동하고 하는데 운동은 하는데 식습관이 별로 좋지않아서 16살이고 주변에서나 어른들께서 제가 말랐는데 잘 먹으라고 건강생각하지말고 살좀쪄라 이렇게 얘기하셔서 라면도 먹고 달달한 음식 나물 채소 골고루 닥치는 대로 먹는데 패스트푸드 라면 이런거 과도하게만 먹지 않으면 발기 강직도에 영향미치지않죠
운동을 열심히 하시는 것은 매우 좋은 습관이에요. 하지만 식습관도 건강을 유지하는 데 중요한 부분이랍니다. 16살이라면 성장기에 있기 때문에 충분하고 균형 잡힌 영양 섭취가 필요하다고 보여요. 패스트푸드나 라면과 같은 가공식품은 편리하고 맛있지만, 과도하게 섭취할 경우 나트륨, 포화지방, 설탕 등이 많아 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 이러한 식품들은 적당히 섭취하는 것이 좋으며, 발기 강직도에 영향을 미칠 수 있는 여러 요인 중 하나로 고려될 수 있어요. 특히 장기적으로 봤을 때, 건강하지 않은 식습관은 혈관 건강에 영향을 줄 수 있고, 이는 발기 기능에도 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 나물, 채소와 같은 신선한 식품을 충분히 섭취하고, 단백질, 탄수화물, 지방 등의 영양소가 균형 있게 포함된 식단을 유지하는 것이 중요해요. 주변에서 살을 좀 찌우라고 하시는 것은 건강한 체중을 유지하라는 의미일 수 있으니, 체중이나 체형보다는 건강한 식습관을 유지하는 것에 더 집중하시길 권장해요. 건강한 식습관을 위해 다음과 같은 점을 고려해보세요: 1. 가공식품보다는 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질을 충분히 섭취하세요. 2. 물을 충분히 마시고, 당분이 많은 음료는 줄이세요. 3. 정기적으로 식사를 하고, 과식을 피하세요. 항상 건강을 우선으로 생각하시고, 균형 잡힌 식습관을 유지하시길 바랍니다. 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 개인에 맞는 식단을 조절하는 것도 좋은 방법이에요.
꼭 확인해주세요.
2개월차에 한번 나았다가 평생 관리해야되는 질병인줄 모르고 그동안 진짜 먹고싶었던 피자 치킨 탕수육 짜장면 제육볶음 순두부찌개 마라탕 등등을 먹어봤는데 괜찮길래 계속 아무거나 먹다보니 3개월차에 재발하여 현재 4개월째입니다. 이번에 낫고 나선 그래도 양 조절해서 소식할 생각인데 과식하지 않도록 양을 조절하더라도 재발하기 쉬운 질병일까요? 앞으로도 빵(밀가루), 돈까스, 김치찌개, 제육볶음, 치킨, 피자, 짬뽕 이런건 못 먹는다고 생각해야 될까요?
소화기질환당뇨환자입니다.으늘 아침6시레 약과 5개 먹고 혈당 잿는데 407이더라고요...약먹고 졸려서 좀더 잤어요 9시30분에 일어나서 또 혈당체크했는데 480이에요 너무놀래서... 하.. 제가 심심해서 군것질좀하는데요 (아이스크림.약과) 제가 간식같은거 끊으면 괜찮아질수 있을가요? 윤동은 12층까지 하루에 3~4회합니다 ㅠ.ㅠ 인슐린 주사 맞으면 정말 끝아난가요?ㅠ.ㅠ 인슐린 주사에 안좋은 기억이 있어서 음....저 어떻게요~~
내과당뇨당뇨전단계입니다 생활패턴이 오후 3~4시쯤일어나서 첫번째밥을 7시쯤에먹어요 그리고 새벽2쯤에 두번째밥을먹고 식후 1시간후에 강아지들을데리고 걷기를 1시간정도걷구요 잠은 아침7시쯤자는거같아요 일이밤에하는일이라ㅜ 피곤할땐 공복시간이 19시간정도될때도있구요 그이상이될때도있는거같아요 공복시간이 긴후에 백미조금 귀리 검은쌀해서 반찬도 짜지않게 밥 두세숫가락먹고있어요 거의매일 한꺼번에는아니지만 만보이상은 걸어요 예전엔 식후운동하면 당수치가 많이떨어지곤햇는데 요즘은 하루만보이상걷는데도 식후2시간혈당이 오히려높게나올때도있어요 3개월마다 꾸준히 당화혈색소검사한지1년이됫는데 6.1이에요 떨어지지도 높아지지도않아요 당뇨가올까봐 매일좀불안하고 그래요 노력해도 안되니 삼시세끼시간맞춰서먹어보고싶어도 소화가잘안되고 배도고픈지모르겠어서 부담이되요 제 생활습관중에 잘못된게있는지 궁금하구요 일어나서 밥대신 어떤걸먹어야 좋을까요?
가정의학과고혈압당뇨
