불 끄고 휴대폰 사용 후 눈 주위 통증 원인은?

장OO • 2026.06.16

원래 컴퓨터를 맘ㅎ이 보는 사무직인데요ㅜㅜ 불끄고 폰을 잠깐 봤더니 눈 주변 뼈가 아파요ㅜㅜ 두통이라고 해야하남ㅜㅜ

실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.06.16

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    평소 컴퓨터 작업을 많이 하시는데 불을 끄고 휴대폰까지 사용하셔서 눈 주위가 아프시겠어요.

    질문자님이 경험하시는 눈 주위 통증과 두통은 눈의 피로와 긴장으로 인한 것으로 보입니다. 특히 어두운 환경에서 밝은 화면을 보게 되면 눈의 부담이 더욱 커지게 됩니다.

    장시간 전자기기를 사용하면 눈의 초점 조절 근육이 오래 긴장을 유지하게 되고, 이로 인해 눈 주위 압박감과 피로가 발생할 수 있습니다. 또한 목과 어깨의 긴장도 함께 동반되어 긴장성 두통을 유발할 수 있어요.

    어두운 곳에서 휴대폰을 사용하면 눈이 화면의 밝기에 적응하려고 더 많은 노력을 하게 되어 평소보다 눈의 피로가 빨리 쌓이게 됩니다.

    우선 휴대폰과 컴퓨터 사용을 줄이시고 눈을 충분히 쉬게 해주세요. 따뜻한 찜질을 하거나 목과 어깨를 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면과 수분 섭취도 중요하고요.

    만약 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    꼭 확인해주세요.
    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
    • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

관련 질문

1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!