불 끄고 휴대폰 사용 후 눈 주위 통증 원인은?

안과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.06.16
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  평소 컴퓨터 작업을 많이 하시는데 불을 끄고 휴대폰까지 사용하셔서 눈 주위가 아프시겠어요.

  질문자님이 경험하시는 눈 주위 통증과 두통은 눈의 피로와 긴장으로 인한 것으로 보입니다. 특히 어두운 환경에서 밝은 화면을 보게 되면 눈의 부담이 더욱 커지게 됩니다.

  장시간 전자기기를 사용하면 눈의 초점 조절 근육이 오래 긴장을 유지하게 되고, 이로 인해 눈 주위 압박감과 피로가 발생할 수 있습니다. 또한 목과 어깨의 긴장도 함께 동반되어 긴장성 두통을 유발할 수 있어요.

  어두운 곳에서 휴대폰을 사용하면 눈이 화면의 밝기에 적응하려고 더 많은 노력을 하게 되어 평소보다 눈의 피로가 빨리 쌓이게 됩니다.

  우선 휴대폰과 컴퓨터 사용을 줄이시고 눈을 충분히 쉬게 해주세요. 따뜻한 찜질을 하거나 목과 어깨를 부드럽게 마사지하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면과 수분 섭취도 중요하고요.

  만약 통증이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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