수면질이 이상해요

이OO • 2023.08.30

흔히 말하는 기절잠 같은 거 있잖아요? 분명 의식 없이 저도 모르게 잘 때는 아무 느낌도 안 나는데 제 의지로 자려고 누우면 맨날 가위에 눌려요. 자세도 바꿔보고 불 켜고도 자보고 해볼 수 있는 것은 이것저것 다 해봤는데 계속 가위에 눌려요. 또 가위에 눌리는 것 말고도 잠을 자고 일어나면 늘 꿈을 꾸느라 편안한 잠도 잘 못자고요. 또 밤에는 잠이 안 오는데 낮에는 꾸벅꾸벅 졸게 돼요. 왜 그러는 건지 모르겠어요.

불면증스트레스
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.08.30

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    전반적인 수면 패턴 및 양상이 바뀐 것으로 보여요.
    최대한 낮시간의 수면을 줄여주고 활동량을 늘리되 늦은 저녁부터 천천히 수면을 취하려고 해보는 것이 좋아요. 만약 이러한 노력에도 개선이 되지 않을 경우 의사의 진료가 필요할것으로 보여요.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂

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