수면 부족으로 고민 중, 수면제나 스트레스 완화제 추천 부탁드립니다.

Question

평소 어둠 속에 아무것도 안해도
잠 드는데 30분 정도 걸립니다. 
그래도 한번 자면 잠이 많은 편이었는데 
요새는 3~4 시간 자면 잠이 깹니다. 
특히 다음 날 출근하는 날이면 
전날은 예정 기상시간 1-2시간 일찍 깨서 
도무지 잠이 안옵니다. 
이에 도움될 만한 종류의 수면제 혹은 
스트레스 완화제 같은 게 있나요?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

수면 부족으로 인해 고민이 많으시겠어요. 수면제나 스트레스 완화제를 찾고 계시는군요. 먼저, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 카페인이나 알코올 섭취를 피하고, 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 줄이는 것도 수면에 도움이 될 수 있어요.

그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면, 수면유도제의 경우 일반의약품이 많기에 약국에서도 구매 가능하지만, 향정신성의약품으로 분류되지 않은 약 중 수면에 도움이 되는 전문의약품이라면 닥터나우 앱 내에서 비대면 진료 후 처방 및 배송이 가능합니다. 닥터나우 앱 내 의사의 진료를 통해 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 권유드려요.

스트레스 완화제에 대해서는 알프라졸람이나 로라제팜과 같은 약물이 있지만, 이들은 의존성이 생길 수 있으므로 단기간 사용을 권장하며, 반드시 전문의와 상담 후 사용하셔야 합니다. 또한, 심리 상담이나 명상, 운동 등 스트레스 관리 방법을 병행하는 것이 좋습니다.

만약 대면진료를 통한다면 가까운 정신건강의학과에 내원하여 진료를 보시면 되며, 진료비, 약제비는 개인의 상태와 더불어 병원과 약국마다 다를 수 있어 정확한 정보를 드리기는 어려워요.

수면 부족으로 고민 중, 수면제나 스트레스 완화제 추천 부탁드립니다.

정신건강 관련 1개의 답변

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수면 부족과 스트레스로 고민 중인데, 수면제나 신경안정제 복용이 필요할까요?

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