안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[안과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 닥터나우입니다.
말씀하신 증상은 눈의 피로와 관련이 있을 가능성이 높습니다. 특히 이틀 동안 잠을 충분히 못 자고 어두운 곳에서 핸드폰을 많이 사용하셨다면 눈의 피로가 더욱 심해질 수 있습니다. 눈이 피로하면 눈물이 고인 것처럼 흐려 보이거나 붓기가 생길 수 있습니다.
스마트폰 화면을 집중해서 보다 보면 눈 깜빡이는 횟수가 줄어들고 눈에 있는 수분이 줄어들어 따갑고 건조한 상태가 될 수 있습니다. 이로 인해 눈이 침침하거나 희미해지고 일시적으로 초점이 맞춰지지 않는 증상이 나타날 수 있어요. 눈이 피로하지 않도록 휴식을 취하도록 하고, 만약 이러한 증상이 반복된다면 가까운 안과에 내원하셔서 검진을 받아보시는 걸 권유드려요.
다음과 같은 조치를 취해보세요:
- 충분한 수면을 취하세요.
- 핸드폰 사용 시간을 줄이고, 사용 시에는 밝은 환경에서 사용하세요.
- 20-20-20 규칙을 따르세요: 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보세요.
- 인공눈물 등을 사용하여 눈을 촉촉하게 유지하세요.
만약 이러한 조치를 취한 후에도 증상이 지속된다면 안과 전문의를 방문하여 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다. 시력 변화나 다른 문제가 있을 수 있으므로 전문적인 진단이 필요할 수 있습니다.
건강 관리에 유의하시기 바랍니다.
닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.