카페인과 알코올 섭취 후 불안 증상 원인과 지속 기간은?

어제 오후 3시쯤 커피를 마시고 저녁에 가볍게 와인 반병 정도 마셨습니다. 잠이 안와 밤을 세웠는데 심장이 쿵쿵뛰고 손발에 땀이나고 온몸에 힘이 쭉 빠지고 계속 긴장 상태인것 같은 기분이 들고 잠은 안오고 진정되지 않습니다. 안정제 약을 먹었는데 살짝 괜찮아지고 아직 계속 그런데 이유가 뭐고 이 증상이 얼마나 지속되나요. 12시인 지금까지 잠이 안오고 가습이 답답한데 점심을 먹을까하는데 죽을 먹으려고 어떤 죽을 먹으면 좋을까요