발목 부상 후 멍과 부기, 어떻게 해야 하나요?
김OO • 2025.04.16
운동을 하다가 발목으로 상대 팔꿈치를 쳤는데 순간 너무 아팠고 운동 끝나고 보니까 좀 멍들고 부웠어요
발목통증
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.24error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
운동 중 발목으로 상대 팔꿈치를 치면서 충격을 받았다면 연조직 손상이나 뼈에 미세한 손상이 있을 가능성이 있습니다. 멍이 들고 부어있다면 우선 다음과 같은 조치를 취해보세요:
- 냉찜질: 부기와 통증을 줄이기 위해 처음 48시간 동안 냉찜질을 20분씩 하루 3~4회 정도 해주세요.
- 휴식: 발목을 최대한 사용하지 않고 휴식을 취하세요. 무리하게 움직이면 상태가 악화될 수 있습니다.
- 압박: 부기를 줄이기 위해 압박 붕대를 사용해보세요. 너무 꽉 조이지 않도록 주의하세요.
- 올리기: 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요.
하지만 통증이 심하거나 멍이 점점 더 커지고, 발목을 움직이기 어려운 경우에는 골절이나 인대 손상 가능성을 배제할 수 없으므로 병원에 방문하여 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다. 특히, 상태가 악화되지 않도록 빠른 진료를 권장드립니다. 병원 방문 시에는 정형외과를 찾아가시는 것이 적합하며, 필요 시 X-ray나 초음파 검사를 통해 상태를 확인할 수 있습니다.
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통증 관련 질문
줄넘기 후 발목 부상, 어떻게 해야 하나요?
줄넘기 하다가 착지를 잘못했는지 발목이 갑자기 아파요..걸을 때도 아프고 제대로 발을 못 디디겠어요
정형외과
발목통증
2024.03.24발목 부상 후 멍과 통증이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?
2주 전, 지하철 하차하다가 발이 빠지면서 넘어졌는데 상처가 조금 나고 다음날부터 멍이 들기 시작해서 발목 밑부분부터 정강이 중간쯤까지 멍들어있습니다 정강이는 스치거나 닿으면 아프고 발목은 아직 붓기가 많이 남아있습니다 걸을 때 문제는 없고 오래 걷거나 아침에 일어났을때 통증이 심해져 걷는데 조금 무리가 있어요 사진은 차례대로 다친 직후 1장, 1주일 이내 2장 현재사진 1장입니다
정형외과
발목통증
2023.12.04발목 부기와 멍이 있을 때 병원에 가야 하나요?
이틀전 16일 토요일에 축제에 갔었는데요, 공연을 보면서 뛰다가 잘못 착지했는지 양쪽 발이 부기가 좀 있고 통증이 있습니다. 오른쪽 발은 발목 바로 위에 멍도 있구요. 걸을때 절뚝거리네요.. 혹시 병원을 가봐야 할까요? 그리고 이번주 토요일에 영화관을 갈 일이 있는데, 어떻게 해야할지 고민입니다.. 꼭대기 자리라 올라가는게 좀 겁납니다.
정형외과
발목통증
2025.08.18
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