운동 중 과다한 단백질 섭취로 간에 무리가 될까요? 밀크씨슬 도움이 될까요?

Question

운동하면서 단백질을 많이 챙겨먹고있는데요, 단백질을 많이 먹으면 간에 무리가 될 수 있다고 해서 밀크씨슬이 도움이 될까요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

운동을 하면서 단백질을 많이 섭취하는 것은 근육 회복과 성장에 도움이 될 수 있지만, 과도한 단백질 섭취는 간에 부담을 줄 수 있어요. 일반적으로 건강한 성인의 경우 체중 1kg당 0.8g의 단백질이 필요하지만, 운동을 많이 하는 경우에는 이보다 더 많은 양이 필요할 수 있어요. 그러나 과도한 섭취는 간 건강에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요해요.

밀크씨슬은 간세포를 보호하여 간건강을 개선해주는 항산화 기능을 가지고 있어 간 건강에 도움이 될 수 있지만, 단백질 과다 섭취로 인한 간 부담을 완전히 해결해주지는 않습니다. 따라서 단백질 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요하며, 간 건강에 대한 걱정이 있다면 전문의와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다. 평소 간이나 신장의 기저질환이 있다면 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로, 건강기능식품을 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담하시는 것을 권장드립니다.

운동 중 과다한 단백질 섭취로 간에 무리가 될까요? 밀크씨슬 도움이 될까요?

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