감기몸살 걸렸을때 단백질 섭취는 도움이 될까요?

감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.15
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  감기몸살에 걸렸을 때 단백질 섭취는 몸의 회복에 도움이 될 수 있습니다. 단백질은 면역계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 항체와 면역세포를 만드는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 충분한 단백질 섭취는 감기와 같은 감염에 대항하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  바이러스가 단백질을 '먹이'로 사용한다는 말은 바이러스가 숙주 세포 내에서 자신을 복제하는 데 필요한 단백질 합성을 위해 숙주 세포의 기계를 이용한다는 의미입니다. 그러나 이것이 단백질 섭취를 피해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 오히려, 충분한 영양 섭취는 면역 체계를 강화하고 빠른 회복을 돕습니다.

  감기몸살이 있을 때는 균형 잡힌 식사와 충분한 휴식이 중요하며, 면역력을 올릴 수 있는 비타민 섭취 등을 추천드립니다. 단백질이 풍부한 식품으로는 육류, 생선, 계란, 유제품, 콩류 등이 있습니다. 그러나 몸 상태에 따라 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요하며, 고단백 식품이 소화에 부담을 줄 수 있다면 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.

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