영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.21
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 C는 피부의 콜라겐 합성을 촉진하고 항산화 작용을 통해 피부 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 비타민 C를 과다하게 섭취한다고 해서 피부 조직의 회복 속도가 극적으로 빨라지는 것은 아니에요. 일반적으로 권장되는 비타민 C의 일일 섭취량은 100mg 정도로, 이 정도의 섭취량으로도 피부 회복에 충분한 도움을 줄 수 있습니다. 과다 섭취는 위장 장애나 신장 결석의 위험성을 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다.

  포도씨추출물 역시 항산화 작용을 통해 피부 건강에 도움을 줄 수 있지만, 비타민 C와는 다른 메커니즘으로 작용하기 때문에 비타민 C를 완전히 대체하기보다는 보완적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 두 가지를 함께 섭취하면 피부 회복에 더 효과적일 수 있어요.

  결론적으로, 비타민 C는 하루 100mg 정도 섭취하는 것이 적당하며, 포도씨추출물도 함께 섭취하면 피부 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 운동과 수면 등 생활습관 개선이 병행되면 더욱 좋고, 정확한 복약 상담은 의사 또는 약사를 통해 충분한 상담 및 복약 지도를 받아보시기를 추천드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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