비타민C 섭취량과 배가 아픈 문제

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.02
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  비타민 C의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 성인의 경우 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg입니다. 현재 3000mg을 섭취하고 계시다면 이는 권장량을 훨씬 초과한 양입니다. 과다 복용 시 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 각성효과 등으로 수면 장애를 일으킬수도 있습니다. 따라서 배가 자주 아프시다면 비타민 C의 섭취량을 줄이는 것을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 특히 고용량 섭취 관련해서는 가까운 내과 또는 가정의학과 진료를 가서 의사와 충분히 상담하시고 복용 시작하시면 좋을 것으로 보여요.

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