비타민C 섭취량과 배가 아픈 문제
권OO • 2024.03.02
비타민c 하루 권장량이 얼마인가요? 몇 mg 먹어야하나요? 요즘 비타민c 3000mg 먹고있는데 배가 자주 아파요 용량을 줄여야할까요?
부작용만성피로피부직장인
비타민c 하루 권장량이 얼마인가요? 몇 mg 먹어야하나요? 요즘 비타민c 3000mg 먹고있는데 배가 자주 아파요 용량을 줄여야할까요?
비타민 C의 하루 권장 섭취량은 일반적으로 성인의 경우 65-90mg 정도이며, 최대 허용량은 하루 2000mg입니다. 현재 3000mg을 섭취하고 계시다면 이는 권장량을 훨씬 초과한 양입니다. 과다 복용 시 설사, 메스꺼움, 복통, 위산 과다 등의 소화기 문제와 위장 장애, 각성효과 등으로 수면 장애를 일으킬수도 있습니다. 따라서 배가 자주 아프시다면 비타민 C의 섭취량을 줄이는 것을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 특히 고용량 섭취 관련해서는 가까운 내과 또는 가정의학과 진료를 가서 의사와 충분히 상담하시고 복용 시작하시면 좋을 것으로 보여요.
꼭 확인해주세요.
여자 20대 비타민c 하루 섭취 적정량이 어떻게되나요?
비타민C, 비타민K와 브로멜라인의 대한민국 성인 20대 남성기준 하루 적정 섭취량이 궁금합니다.
종합비타민제를 먹고 있는데 코로나에 걸려서 비타민을 더 추가로 섭취를 해도 되나 싶어서요. 종합비타민제에 A,B(B1, B2,B6),C,D, 엽산, 아연, 구리, 망간, 몰리브덴, 나이아신, 판토텐산, 비오틴 - 이렇게 1알에 하루 섭취 용량 다들어있거든요? 벤포벨 S나 비타민 C 고용량, 비타민 D 고용량 더 섭취해도 되나요? 아니면 종합영양제로도괜찮나요