목 근육이 신경을 누르는데 머리가 아픈데 어떻게 푸는 법?

Question

목이 딱딱하게 굳어서 목 근육이 신경을 누르나봐요 머리가 너무 아픈데 어떻게 목 근육을 풀어야하고 어떻게 하면 머리가 안 아플까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

목 근육이 긴장되어 신경을 압박하여 두통이 발생하는 경우, 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

먼저, 따뜻한 찜질을 해보시는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액 순환을 도와 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 목 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하거나 마사지하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 천천히 목을 좌우로 돌리거나 앞뒤로 움직이는 동작을 반복하거나, 전문 마사지사의 도움을 받을 수도 있습니다.

잘못된 자세를 교정하고 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다. 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 구부정한 자세를 피하고, 올바른 자세를 유지하도록 노력하세요. 또한, 필요하다면 비마약성 해열진통제나 비스테로이드성 소염진통제 등을 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.

그러나 증상이 지속되거나 악화된다면, 정형외과나 신경과 등 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 경추성 두통을 의심할 수 있는 증상이 있다면, 척수 신경이 압박받을 때 발생하는 통증으로, 정형외과 등에서 치료를 받아야 두통 증상도 호전될 수 있습니다.

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