영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.07.30
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체형과 고혈압의 관계에 대해 궁금하신 것 같습니다.

  마른 체형이라도 고혈압이 생길 수 있습니다. 비만은 고혈압의 주요 위험 요인 중 하나이지만, 유일한 요인은 아닙니다. 마른 체형이라도 유전적 요인, 나트륨 과다 섭취, 스트레스, 음주, 흡연 등 다양한 원인으로 고혈압이 발생할 수 있습니다.

  갑작스러운 스트레스나 충격은 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있으며, 만성적인 스트레스는 장기적으로 고혈압 발생 위험을 높일 수 있습니다.

  완경 후에는 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 혈관 탄력성이 저하되고, 이로 인해 혈압이 상승할 위험이 증가합니다. 또한 복부 비만이 생기면 인슐린 저항성이 증가하고 염증 반응이 촉진되어 고혈압 위험이 높아질 수 있습니다.

  혈압 관리에 도움이 되는 식품으로는:

  1. 칼륨이 풍부한 식품: 바나나, 감자, 시금치, 아보카도
  2. 마그네슘이 풍부한 식품: 견과류, 녹색 잎채소
  3. 오메가-3 지방산: 고등어, 연어 등 등푸른 생선
  4. 식이섬유가 풍부한 식품: 통곡물, 과일, 채소
  5. 항산화 물질이 풍부한 식품: 베리류, 다크 초콜릿

  또한 나트륨 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동과 스트레스 관리도 혈압 조절에 중요합니다. 영양제로는 코엔자임 Q10, 마그네슘, 비타민 D 등이 혈압 관리에 도움이 될 수 있지만, 복용 전 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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