눈 밑 떨림이 계속될 때 대처법은?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.15

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  눈 밑 떨림이 지속되어 불편하시겠네요. 마그네슘, 칼슘, 비타민 D 복합제를 복용하고 있음에도 증상이 계속된다면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 스트레스 관리: 눈 떨림은 스트레스와 만성 피로에 의해 자주 발생합니다. 명상, 요가, 심호흡 등으로 스트레스를 줄여보세요.

  2. 충분한 수면과 휴식: 수면 부족은 눈 떨림을 악화시킬 수 있습니다. 충분한 수면을 취하고 눈에 휴식을 주세요.

  3. 카페인 섭취 줄이기: 커피, 차, 에너지 음료 등 카페인이 함유된 음료는 안면 신경을 자극할 수 있습니다.

  4. 눈 휴식: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천하거나, 눈을 따뜻하게 마사지해 보세요.

  5. 인공눈물 사용: 눈 건조증이 원인일 수 있으므로 인공눈물을 사용해 보세요.

  만약 이러한 방법들로도 2주 이상 증상이 지속되거나, 두통과 같은 다른 증상이 동반된다면 신경과 전문의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 눈 떨림이 신경학적 이상의 신호일 수 있기 때문입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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