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  닥터나우 AI

  2025.06.09

  마그네슘 영양제는 일반적으로 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 식사 후에 복용하면 위장에 부담을 줄이고 흡수율을 높일 수 있습니다. 특히 변비와 종아리 통증 완화를 위해 마그네슘을 복용하신다면, 저녁 식사 후에 복용하는 것을 추천드립니다. 저녁에 복용하면 밤 동안 근육 이완 효과를 도와 종아리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

  또한, 마그네슘 복용 후 울렁거림을 경험하는 경우가 있을 수 있으므로, 식사 직후에 복용하면 이러한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인에 따라 마그네슘이 위장에 자극을 줄 수 있으므로 복용 후 불편함이 느껴진다면 식사 중간에 복용하거나 복용 시간을 조정해보는 것도 방법입니다.

  마그네슘은 변비 완화에도 도움을 줄 수 있는 성분으로, 꾸준히 복용하면 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 처방받으신 약의 복용 지침을 따르는 것이 가장 중요하니, 의사나 약사와 상담하여 정확한 복용 방법을 확인하시기 바랍니다. 개인의 건강 상태와 복용 목적에 따라 복용 시간과 방법이 달라질 수 있으니 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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