아침에 피곤하고 자주 깨는 원인은?

Question

아침에 일어날 때 너무 피곤하고
어깨가 너무 저리듯 아파
위도 쓰리고 잦은 두통이 있어
그리고 별 것도 아닌거에 예민해 지고 기침도 나 (냉방병 걸린 듯....?)
근데 또 딱히 열은 없어 !!
제일 중요한게 잘 때 무조건 2~4번은 깨
왜 그런걸까 ?

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

아침에 일어날 때 너무 피곤하고 어깨가 저리듯 너무 아프다고 하셨어요.
위도 쓰리고 잦은 두통이 있고 예민해지고 기침도 나는데, 딱히 열은 없고, 잘 때 무조건 2-4번은 깨는데 왜 그런것일지 문의를 주셨네요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.

일단 잘 때 무조건 2-4번은 깬다고 하셨어요.
수면 장애를 의심해 볼 수 있는데요.
중간에 자주 깨는 상황은 비심층수면 상태로 인해 피로 회복이 안 되는 주요 원인일 수 있어요.
특히 기상 후 피곤함과 어깨결림,  두통이 함께 있다면, 수면 자세의 문제, 근막통증증후군, 불면증, 수면무호흡 증후군 초기 형태도 의심해 볼 수 있어요.

위가 쓰리고 자주 깨는 패턴은 밤에 위산 역류 가능성이 있고, 역류성 식도염의 경우 특히 스트레스나 불규칙한 식사 습관이 있을 경우 악화돼요.

냉방 환경에서 장시간 지내면, 체온 불균형으로 인해 기침,두통, 근육통, 예민함 같은 냉방병 증상이 나타날 수 있어요. 특히 밤중에 냉기 노출 시 어깨 저림이나 위장 불편이 심해질 수 있어요.
따라서 도톰한 이불을 덮고 아주 덥지 않다면, 냉방기구 사용은 하지 않고 수면에 드는 것이 좋을 것 같아요.
얇은 이불을 여러겹 껴입는 것도 좋아요.
잠자기 2시간 전 식사 피하는 것도 위 속쓰림을 방지하는 방법이에요.
아무리 자도 피로하고, 예민해지고, 자율신경계 증상이 반복되면 만성 피로 증후군, 스트레스 누적 상태일 가능성도 있어요.

위장 통증이 심하거나 속쓰림 ,기침이 함께 오래 지속될 때 잠을 자도 너무 피로하고 일상생활 유지가 힘들 때, 두통이 반복되며 시야 흐림, 구역감 등 다른 증상도 동반될 때에는 가까운 내과를 찾아 진료를 받아보시는 것이 좋아요.

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