최근 체중 증가 원인이 식습관 때문인가요?

권OO • 2025.06.06

65-66몸무게도 잘 유지 하던 애가 4-5개월 동안 갑자기 또 체중이 확 68-69로 오르고는 몇 개월간 이 구간만 반복되고 있어요 제가 식습관이 안 좋아서 안 빠지는 걸까요?원래는 간헐적 단식 해도 빠지는데 잘 모르겠어요ㅠㅠ

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1개의 답변

  • 안녕하세요. 체중 변화에 대해 걱정이 많으시겠네요. 체중 증가는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 식습관은 물론이고, 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화, 운동 부족, 약물 복용, 또는 건강 상태의 변화 등이 영향을 미칠 수 있습니다.

    현재 말씀하신 상황에서 몇 가지를 고려해볼 수 있습니다:

    1. 식습관: 간헐적 단식을 하더라도 섭취하는 음식의 종류와 양이 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 고칼로리 음식이나 당분이 많은 음식을 섭취하면 체중이 증가할 가능성이 높습니다. 식단을 다시 점검해보시고, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

    2. 운동량: 최근 운동량이 줄어들었거나 활동량이 감소했다면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 에너지 소비를 늘리는 것이 도움이 됩니다.

    3. 호르몬 변화: 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 호르몬 관련 질환이 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군은 여성의 호르몬 불균형을 일으키는 질환 중 하나로, 체중이 증가하고 쉽게 빠지지 않을 수 있다고 해요. 만약 이전과 다른 신체 변화(피로, 탈모, 생리 불규칙 등)가 있다면 병원에서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

    4. 스트레스와 수면: 스트레스가 많거나 수면이 부족하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 스트레스 관리와 충분한 수면을 통해 몸의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

    현재 체중 변화가 지속적으로 반복되고 있다면, 단순히 식습관만의 문제일 가능성도 있지만, 다른 요인도 함께 작용할 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해 가까운 병원에서 건강 검진을 받아보시는 것을 추천드립니다. 특히 갑상선 기능 검사나 호르몬 검사를 통해 내분비계 이상 여부를 확인해보는 것이 좋습니다.

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