초등학생이 영양제 복용 시 주의사항은?
초등2학년인데 사진첨부 영양제 2가지 다 먹여도 되나요? 아연함량이 하루권장량 넘는데 그럼 멀티 비타민을 2번먹는건데 한번 먹여도 될까요? 그럼 다른 영양분이 모자랄텐데 어떻해야될지
초등2학년인데 사진첨부 영양제 2가지 다 먹여도 되나요? 아연함량이 하루권장량 넘는데 그럼 멀티 비타민을 2번먹는건데 한번 먹여도 될까요? 그럼 다른 영양분이 모자랄텐데 어떻해야될지
초등학생이 영양제를 복용할 때는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 특히 초등학교 2학년인 경우, 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다: 1. **연령에 맞는 제품 선택**: 어린이용으로 나온 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 성인용 영양제는 함량이 높아 부작용이 있을 수 있습니다. 2. **하루 권장량 준수**: 영양제의 성분표를 확인하여 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 3. **균형 잡힌 식사**: 영양제는 보조제일 뿐, 균형 잡힌 식사를 대체할 수 없습니다. 다양한 음식을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 4. **의사와 상담**: 영양제를 복용하기 전에 소아청소년과 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 사진을 첨부하지 않으셔서 정확한 제품을 확인할 수는 없지만, 아연 함량이 하루 권장량을 넘는다면 멀티 비타민을 두 번 먹이는 것은 피하는 것이 좋습니다. 아연 과다 섭취는 소화기 문제나 면역 기능 저하 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 멀티 비타민을 하루에 한 번만 먹이되, 다른 영양소가 부족하지 않도록 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C가 부족하다면 과일을 더 많이 섭취하게 하거나, 칼슘이 부족하다면 유제품을 추가하는 식으로 보완할 수 있습니다. 결론적으로, 멀티 비타민을 하루에 한 번만 먹이고, 부족한 영양소는 식단을 통해 보충하는 것이 좋습니다. 추가적인 영양제 복용이 필요하다면 소아청소년과 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 또한, 아연의 경우 평균 필요량과 권장 섭취량이 6-10mg/일로 알려져 있으니 이를 참고하여 복용량을 조절하는 것이 바람직합니다.
꼭 확인해주세요.
밀크씨슬 나프록센 아세트아미노펜 오메3 글루코사민 비타민C 루테인 유산균 크레아틴 중에 함께 먹으면 안되는 게 있나요?
4주 정도 임신 중 집에 있는 비타민, 칼슘, 철분 등 영양제 먹어도 되나요? 뭘 먹어야하나요? 다래끼도 나고 소화는 안되고 머리가 어지러워서 음식보다 영양제로 섭취해야할거같아서요.
야즈정과 영양제 같이 복용해도 되나요? 다낭성난소증후군으로 야즈정 장기복용 중입니다(4년 이상) 아래와 같은 영양제 매일 같이 섭취하고 있어요. 영양제를 너무 많이 먹는지, 빼도 되는 영양제 있는지 궁금합니다. 아침: - 마이니 활력우먼 비타민(상세내용 사진첨부) - 유산균 종근당 골드(프로바이오틱스, 아연) - 에버콜라겐 타임비오틴(저분자콜라겐펩타이드,비오틴,아연) - 이노시톨(미오이노시톨 4000mg, 주석산소수콜린 함유) - 홍삼 한 포 저녁 - 오메가3 알약 2개 - 여에스더 맥주효모 비오틴(비오틴,마그네슘,아연,칼슘) - 메타그린 슬림업(녹차추출물 카테킨, 비타민c, 판토텐산) 제 간이 안 남아날까 문득 걱정이 됩니다. 이정도면 괜찮을까요?ㅠㅠ