초등학생이 영양제 복용 시 주의사항은?

Question

초등2학년인데
사진첨부 영양제 2가지 다 먹여도 되나요?
아연함량이 하루권장량 넘는데
그럼 멀티 비타민을 2번먹는건데
한번 먹여도 될까요?
그럼 다른 영양분이 모자랄텐데
어떻해야될지

닥터나우 AI · Accepted Answer

초등학생이 영양제를 복용할 때는 몇 가지 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 특히 초등학교 2학년인 경우, 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다:

1. **연령에 맞는 제품 선택**: 어린이용으로 나온 영양제를 선택하는 것이 중요합니다. 성인용 영양제는 함량이 높아 부작용이 있을 수 있습니다.
2. **하루 권장량 준수**: 영양제의 성분표를 확인하여 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.
3. **균형 잡힌 식사**: 영양제는 보조제일 뿐, 균형 잡힌 식사를 대체할 수 없습니다. 다양한 음식을 통해 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
4. **의사와 상담**: 영양제를 복용하기 전에 소아청소년과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

사진을 첨부하지 않으셔서 정확한 제품을 확인할 수는 없지만, 아연 함량이 하루 권장량을 넘는다면 멀티 비타민을 두 번 먹이는 것은 피하는 것이 좋습니다. 아연 과다 섭취는 소화기 문제나 면역 기능 저하 등의 부작용을 초래할 수 있습니다.

멀티 비타민을 하루에 한 번만 먹이되, 다른 영양소가 부족하지 않도록 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 비타민 C가 부족하다면 과일을 더 많이 섭취하게 하거나, 칼슘이 부족하다면 유제품을 추가하는 식으로 보완할 수 있습니다.

결론적으로, 멀티 비타민을 하루에 한 번만 먹이고, 부족한 영양소는 식단을 통해 보충하는 것이 좋습니다. 추가적인 영양제 복용이 필요하다면 소아청소년과 의사와 상담하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 또한, 아연의 경우 평균 필요량과 권장 섭취량이 6-10mg/일로 알려져 있으니 이를 참고하여 복용량을 조절하는 것이 바람직합니다.

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