통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.30

  안녕하세요. 어깨 수술 후 통증으로 인해 잠을 못 주무시는 상황이라니 많이 힘드실 것 같습니다. 술을 드신 상태에서는 약물 복용이 위험할 수 있으므로, 약물 대신 다른 방법을 시도해 보시는 것이 좋겠습니다. 냉찜질을 통해 통증 부위의 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 20분 정도 냉찜질을 한 후, 1시간 정도 쉬었다가 다시 반복해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 어깨에 부담을 덜 주는 자세로 누워 보시고, 베개를 여러 개 사용하여 어깨를 지지해 주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 심호흡과 이완 기술을 사용하여 몸의 긴장을 풀어 보시고, 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬는 것을 반복하면 통증이 조금 완화될 수 있습니다. 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 보시되, 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 술이 깬 후에는 수술한 의료기관에 내원하셔서 상태를 확인해보시고, 필요하다면 진통제를 복용하시는 것이 좋습니다. 최대한 눈에 자극이 되거나 피로를 증가시킬 수 있는 생활은 피해주시고, 음주 횟수와 양을 줄이는 것도 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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