쪼그려앉기,무릎꿇기 되는 법

이OO • 2023.04.11

안녕하세요 20대 남자입니다 제가 어릴때는 쪼그려앉기,무릎꿇기가 둘 다 됐었는데 요즘은 쪼그려앉기는 3초?만에 중심을 잃고 무릎꿇기는 엉덩이와 발바닥이 안닿더라고요… 이게 선천적이면 저도 포기하겠는데 후천적이라 꼭 고치고 싶습니다…!!! 어떻게 하면 고칠 수 있나요??

재활의학과

재활의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.04.11

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 평소 걸음걸이나 자세, 습관, 체형 변화 등에 따라서 유연성이 저하될 경우 이전에 가능했던 자세나 습관들이 어려울 수 있어요. 따라서 우선 개인의 체형 상태나 습관, 불균형한 자세 등이 원인이 될 수 있으므로 이러한 부분에 대해 개선을 느끼고 싶은 경우에는 가까운 체형 교정 센터 또는 저문가의 도움을 받을 수 있는 재활 센터 등에 방문하셔서 상담 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든 다시 이용해주세요. 감사합니다. 🙂

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외측연골 절제술 후 상체운동 가능 여부와 쪼그려 앉기 시기

반월상 외측연골을 다치고 절제술을 한지 2주가 지났습니다 무릎에 무리가 가지않는 선에서 상체운동을 해도 될까요? 맨몸 스쿼트를 통증없는선에서 가볍게 해도 될까요? 쪼그려 앉는건 언제부터 할 수 있을까요? 직업특성상 매일 쪼그려앉고 무릎꿇어야하는데 복귀는 언제가능할까요? 완벽히 재활후에는 절제술때문에 쪼그려앉는데 문제가 생길까요?

연골절제술 후 상체운동과 무릎 사용 가능한가요?

반월상외측연골파열 진단 받은 후 연골절제술을 하고 2주가 지났습니다 통증이 없는 선에서 상체운동하고 있는데 괜찮을까요? 그리고 직업특성상 쪼그려앉고 무릎꿇기를 매일 하게 될텐데 3개월 정도 지나면 직업 복귀해도 괜찮을까요?

풋살 후 무릎 통증, 원인은 무엇이며 어떻게 해결해야 할까요? 햄스트링 유연성 문제일까요?

무릎을 꿇으면 왼쪽 무릎안쪽이 엄청땡겨서 무릎을 꿇고 앉아있는것이 불가능합니다. 풋살을 시작하면서 이런 현상이 있기 시작했어요. 또 풋살을 다 하고 나면 무릎을 피는거는 괜찮은데 깊게 접는게 잘 안됩니다. 동일하게 무릎이 꿇어지는 정도가 평소보다 더 심하게 꿇어지지가 않아요. 평소에는 끝까지 접혀야지 아프기시작하는데 운동후에는 얼마 접지 않아도 땡겨옵니다. 정확인 위치는 무릎뒤쪽에서 약간 위입니다 뒷허벗지와 무릎뒤 사이입니다. 어떤게 문제이고 어떻게 해결하면 좋을지 궁금합니다. 햄스트링쪽의 유연성 문제인가요?

정형외과근육통무릎통증

1개의 답변

2023.09.29