폭식 후 체중 증가, 운동과 식단으로 감량 가능할까요?

다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.10
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님, 하루 폭식으로 0.6kg 증가한 것에 대해 걱정되시는군요. 이런 일시적인 체중 증가는 운동과 식단 조절을 통해 충분히 감량 가능합니다.

  하루 동안의 폭식으로 인한 체중 증가는 대부분 실제 지방 증가보다는 음식물 자체의 무게, 수분 축적, 소화 과정에서의 일시적인 변화 때문일 가능성이 높습니다.

  규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하시면 이런 일시적인 체중 증가는 자연스럽게 해소될 수 있어요. 단기간의 체중 변화보다는 장기적인 관점에서 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

  꾸준히 운동하고 식단을 관리하시면 일시적으로 증가한 체중은 다시 감소할 것이니 너무 걱정하지 마세요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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