배변을 참는 습관이 건강에 미치는 영향은?
이OO • 2025.07.30
우울증있어 의욕상실과 정신적 무기력감에 행동이 게을러져 있다보니 배변 마려울때쯤 잠시 지체 하게되어 조금 늦게 화장실에서 싸버리거든요.. 쫌 민망한 얘기를 드리네요ㅜ;; 몸이 게을러져서 이런거같아요. 혹시 이런 습관으로 인해 어디가 안좋을수있을지 그리고 이게 안좋게되어버리면...휴....
가정의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.30의료진이 검수를 완료한 답변이에요
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 상황이 불편하실 것 같습니다. 배변을 참는 습관은 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
우선, 지속적으로 배변을 참게 되면 변비가 생길 수 있습니다. 대장에서 수분이 과도하게 흡수되어 변이 딱딱해지고, 이로 인해 배변 시 항문에 상처가 생기거나 통증이 발생할 수 있습니다.
또한 배변을 자주 참게 되면 치질(치핵)이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 배변 시 힘을 많이 주게 되면 항문 주변 혈관에 압력이 가해져 치질이 생기기 쉽습니다.
장기적으로는 장의 감각이 둔해져 배변 신호를 제대로 인식하지 못하게 될 수도 있으며, 심한 경우 장 기능 장애로 이어질 가능성도 있습니다.
우울증으로 인한 무기력감이 있으시다면, 정신건강 관리와 함께 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 적절한 운동을 통해 배변 습관을 개선하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다.
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