잠이 많아진 것이 스트레스와 관련이 있나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.20

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  네, 잠이 많아지는 것은 스트레스나 심리적인 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스는 신체의 호르몬 균형에 영향을 미쳐 수면 패턴을 변화시킬 수 있으며, 우울감이나 불안감도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 내 의지와 상관 없이 잠을 지나치게 많이 자고도 피로가 풀리지 않는 상태는 수면과다증 등을 의심할 수 있지만, 스트레스로 인해 잠으로 도피하는 경향으로 수면 시간이 늘어나는 것이라면 스트레스 관리가 필요할 것으로 보여요. 때로는 주변 사람들에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있고, 평소 내가 좋아하는 활동 등을 하며 스트레스 관리를 해주실 것을 권장드려요. 만약 이러한 변화가 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 상담해보시는 것을 권장드려요.

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