정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.20

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 잠이 많아지는 것은 스트레스나 심리적인 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스는 신체의 호르몬 균형에 영향을 미쳐 수면 패턴을 변화시킬 수 있으며, 우울감이나 불안감도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 내 의지와 상관 없이 잠을 지나치게 많이 자고도 피로가 풀리지 않는 상태는 수면과다증 등을 의심할 수 있지만, 스트레스로 인해 잠으로 도피하는 경향으로 수면 시간이 늘어나는 것이라면 스트레스 관리가 필요할 것으로 보여요. 때로는 주변 사람들에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있고, 평소 내가 좋아하는 활동 등을 하며 스트레스 관리를 해주실 것을 권장드려요. 만약 이러한 변화가 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 상담해보시는 것을 권장드려요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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