잠이 많아진 것이 스트레스와 관련이 있나요?
최근들어 잠이 많아졌는데 스트레스,심리적인거랑 관련있나요?
최근들어 잠이 많아졌는데 스트레스,심리적인거랑 관련있나요?
네, 잠이 많아지는 것은 스트레스나 심리적인 요인과 관련이 있을 수 있습니다. 스트레스는 신체의 호르몬 균형에 영향을 미쳐 수면 패턴을 변화시킬 수 있으며, 우울감이나 불안감도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 내 의지와 상관 없이 잠을 지나치게 많이 자고도 피로가 풀리지 않는 상태는 수면과다증 등을 의심할 수 있지만, 스트레스로 인해 잠으로 도피하는 경향으로 수면 시간이 늘어나는 것이라면 스트레스 관리가 필요할 것으로 보여요. 때로는 주변 사람들에게 나의 이야기, 감정에 대해서 이야기 해보는 것만으로도 감정 환기에 도움이 될 수 있고, 평소 내가 좋아하는 활동 등을 하며 스트레스 관리를 해주실 것을 권장드려요. 만약 이러한 변화가 지속되거나 일상 생활에 지장을 준다면, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 상담해보시는 것을 권장드려요.
꼭 확인해주세요.
스트레스가 과하고 피로가 과하면 잠이 많이질수도 있나요?
생리전에 원래 잠이 많아지나요..?
가끔 주기적으로 엄청 잠이 많아지는 때가 와요 평소에 조금 자는 것도 아니고 7시간 이상 자는데도 누워있다가 잠들고 이렇게 낮잠을 자도 저녁에 또 8시간 넘게 자요 이렇게 자고 일어나도 피곤하고 한 번 잠들면 깨어나는 것도 힘든데 왜이러는 건가요 매일 8시간 이상 자요