우울증 극복 의지 없을 때 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2025.11.05

우울증인데 병원도 그냥 당장 죽을것같고 너무 답답해서 다니기 시작한거지 딱히 우울증을 극복하고싶진 않아요 어떡하죠

우울증스트레스불안
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.11.05
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 현재 상황이 정말 힘들고 답답하게 느껴지실 것 같습니다. 우울증을 극복하고 싶은 의지가 없다는 말씀도 충분히 이해됩니다.

    우울증은 의지만으로 극복할 수 있는 질병이 아닙니다. 오히려 우울증의 특성 중 하나가 의욕 저하와 무기력함이기 때문에, 극복하고 싶은 의지가 없다는 것 자체가 우울증의 증상일 수 있습니다.

    지금 병원에 다니고 계신 것은 매우 중요하고 용기 있는 첫걸음입니다. 당장은 극복하고 싶은 마음이 없더라도, 담당 의사에게 현재의 감정 상태를 솔직하게 말씀해보세요. 이런 감정도 치료 과정에서 중요한 정보가 됩니다.

    작은 변화부터 시작해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하루에 5분이라도 햇빛을 쬐거나, 짧은 산책을 하는 것, 좋아하는 음악 한 곡 듣기 같은 작은 활동들이 점차 도움이 될 수 있습니다.

    지금 당장 극복하고 싶은 의지가 없어도 괜찮습니다. 그런 감정도 우울증의 일부이며, 시간이 지나면서 조금씩 변화할 수 있습니다. 지금은 자신을 너무 몰아붙이지 마시고, 전문가의 도움을 받으며 천천히 나아가시길 바랍니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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