감기 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어도 되나요?

Question

감기를걸렸는데피자는먹어도되나요.아니면사발면우동이나삼각김밥이나김밥먹어도되나요.아니면토스트을먹어도되나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

감기에 걸렸을 때는 몸이 바이러스와 싸우기 위해 추가적인 에너지가 필요하므로, 충분한 영양 섭취와 수분 공급이 매우 중요합니다.

따뜻한 국물 요리가 특히 도움이 되는데, 우동과 같은 따뜻한 국물이 있는 음식은 목을 편안하게 하고 수분 공급에 좋습니다. 삼각김밥이나 김밥, 토스트 같은 음식도 적당히 드시는 것은 괜찮습니다.

다만 피자나 사발면 같은 기름지거나 자극적인 음식은 소화에 부담을 줄 수 있어 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 사발면은 매운 맛이 목을 자극할 수 있어 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다.

감기 중에는 수분을 충분히 섭취하고, 비타민이 풍부한 과일(오렌지, 귤, 키위 등)을 함께 드시면 면역력 향상에 도움이 됩니다. 몸에 무리가 가지 않는 선에서 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

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