스웨이백 교정 시 뱃살이 줄어드나요?

최OO • 2025.07.19

스웨이드백체형인데 이걸 개선하면 뱃살이 좀 가라지나요

정형외과
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정형외과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.07.19

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 스웨이백 체형 개선과 뱃살 감소에 대한 고민이 느껴집니다.

    스웨이백은 허리의 만곡이 과도하게 앞으로 휘어진 자세로, 이 자세가 교정되면 복부 근육의 긴장도가 향상되어 시각적으로 뱃살이 덜 튀어나와 보일 수 있습니다.

    그러나 스웨이백 교정 자체가 직접적으로 체지방을 감소시키지는 않습니다. 뱃살은 주로 체지방의 축적으로 인한 것이므로, 실질적인 뱃살 감소를 위해서는 전체적인 체지방 감량이 필요합니다.

    효과적인 뱃살 감소를 위해서는:

    1. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동 병행
    2. 균형 잡힌 식습관 유지
    3. 스웨이백 교정을 위한 코어 강화 운동 (이는 자세 개선과 함께 복부 근육 강화에도 도움)

    스웨이백 교정과 함께 건강한 생활습관을 유지하시면 자세 개선과 뱃살 감소 모두에 도움이 될 수 있습니다.

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