심각한 운동 부족입니다 특히 2개월동안 하루에 200걸음도 안걷고 집에만있었어서 그런지 좀만 걸어도 숨이 차고 힘듭니다. 심장 문제일 수있나요? 평상시 휴식 심박수는 60-80 수면 심박수 55-65 인데, 좀 걸으면 120이 되구요. 아파트 계단 8층을 처음으로 올라봤는데 심박수가 180으로 치솟더니 헥헥대고 너무 어지러웠습니다. 운동부족이 맞을까요? 180까지 치솟고 잠깐 앉아잇으니 2분정도 만에 90-100 대로 떨어지긴 했습니다
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운동 부족으로 인한 심장 문제의 가능성은 분명히 있습니다. 2개월 동안 하루에 200걸음도 걷지 않고 집에만 계셨다면, 신체 활동이 매우 부족한 상태로 보여집니다. 이로 인해 체력이 저하되어 조금만 걸어도 숨이 차고 힘들어지는 것은 당연한 반응일 수 있습니다.
평상시 휴식 심박수와 수면 심박수가 정상 범위에 속한다 하더라도, 운동 시 심박수가 급격히 상승하는 것은 운동 부족으로 인한 체력 저하와 관련이 있을 수 있습니다. 계단을 오르는 등의 운동을 할 때 심박수가 180까지 치솟고 어지러움을 느끼셨다면, 이는 과도한 운동에 대한 신체의 반응으로 볼 수 있습니다.
그러나 이러한 증상이 지속되거나 심장 문제를 의심하신다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 심전도 검사나 운동 부하 검사 등을 통해 심장 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 운동 부족을 해소하기 위해서는 점진적으로 신체 활동을 늘려가는 것이 중요합니다. 초기에는 가벼운 걷기 운동부터 시작하여 점차 운동 강도를 높여가는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
운동부족으로 인한 심장 펌프 힘이 약해지면 어떤 증상들이 일어나고 어떤 질환이 이어질 수 있나요
20대 초반입니다 당시 집에 있는 시간이 상당히 길었고 운동은 거의 안하는 상태였습니다. 어느 날 조금 지대가 있는 곳을 무작정 걷게 되었고 운동부족 탓인지 조금 걷자마자 숨이 차기 시작했고 얼마지나지 않아 심장이 엄청 크게 뛰며 욱신 거리기 시작했습니다. 그리고 쉬면서 괜찮아졌고 나중에 계단오르기 같은 운동을 할 때는 이런 통증은 오지 않더라고요 그 때는 단순히 숨쉬기 힘든 수준이 아니라 심장 박동 때마다 욱신 거리는 통증이 있으니 괜찮은 건가 싶었는데 다른 곳에 검색해보니 다 심각한 이야기 밖에 없어서 여기 남깁니다 운동부족으로 인해서 욱신거리는 통증이 생길 수 있는지 궁금합니다.
계단을 오르거나 빠른걸음으로 급하게 걸으면 심장이 터질듯이 숨이차고 힘든데 원인이 운동부족인가요?
