정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.17

  수면제는 불면증이나 수면 부족을 겪는 분들에게 도움이 될 수 있지만, 모든 사람에게 무조건적으로 효과가 있는 것은 아닙니다. 정신과에서 처방받은 수면제는 불안으로 인한 수면 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있으나, 개인의 상태나 수면제의 종류, 용량에 따라 효과가 다를 수 있어요. 수면제 복용 시에는 의사의 지시를 잘 따르고, 장기적인 해결책을 위해 생활 습관을 개선하거나 불안 관리 방법을 함께 고려하는 것이 중요해요. 가령, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있는 등의 방법이 수면에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 수면제 복용과 내성에 대한 걱정이 있으시다면 전문의와의 상담을 통해 명확한 해결 방법을 찾아보시는 것이 좋습니다.

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