수면 부족으로 고민 중, 수면제 복용 시 도움 될까요?

신OO • 2024.07.17

밤에 잠을 잘 못자고 아침부터 서서히 졸리기 시작하고 낮에 조금씩 졸아요. 결과적으로 수면 시간이 부족한 양상인데, 수면제를 먹으면 좀 나아질까요? 약물 중독 이력이 있어 고민입니다.

정신건강의학과

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.07.17
수면 부족으로 인해 고민이 많으시겠어요. 수면제는 일시적으로 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 약물 중독 이력이 있으시다면 신중하게 접근하셔야 합니다. 수면제는 의존성을 유발할 수 있어 장기적인 해결책으로는 적합하지 않을 수 있어요. 다음과 같은 비약물적 방법을 시도해 보시는 것을 권장드립니다: 1. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동을 하세요. 2. 자기 전 따뜻한 차를 마시고, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과에 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 도움이 될 것으로 보여져요. 전문의는 약물 사용의 위험성을 고려하여 안전한 대안을 제시할 수 있습니다.
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