정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.07.17
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면 부족으로 인해 고민이 많으시겠어요. 수면제는 일시적으로 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만, 약물 중독 이력이 있으시다면 신중하게 접근하셔야 합니다. 수면제는 의존성을 유발할 수 있어 장기적인 해결책으로는 적합하지 않을 수 있어요.

  다음과 같은 비약물적 방법을 시도해 보시는 것을 권장드립니다:

  1. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동을 하세요.
  2. 자기 전 따뜻한 차를 마시고, 잠이 오지 않아도 불을 끄고 눈을 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.

  만약 이러한 방법으로도 개선되지 않는다면, 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다. 가까운 정신건강의학과에 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 도움이 될 것으로 보여져요. 전문의는 약물 사용의 위험성을 고려하여 안전한 대안을 제시할 수 있습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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