유산균과 비타민 영양제 1시간 간격 괜찮나요?

영양제 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2025.05.13

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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

네, 유산균과 종합 비타민 영양제를 1시간 간격으로 섭취하는 것은 충분합니다. 유산균은 장내 환경에 영향을 주고, 비타민은 체내 흡수와 대사에 관여하므로 서로 간섭할 가능성이 낮습니다. 다만, 개개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 섭취 방법에는 차이가 있을 수 있으니, 평소 복용하는 약이나 기저질환이 있는 경우에는 의사 또는 약사와 상담하시는 것이 가장 정확합니다. 또한, 유산균은 공복에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있으니 섭취 시간을 조정할 때 참고하시면 좋겠습니다.

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영양제 관련 질문

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영양제를 너무 많이 먹으면 우리 몸에서 흡수할수있는 한계가 있어서 한번에 몰아서 먹으면 안된다고 알고있는데 저녁 식사 후 2시간은 괜찮나요? 저녁에 비타민C 3000mg, 오메가3 900mg, 비타민E 11mg, 치즈 칼슘 500mg, 트립토판 1000mg (저녁 영양제 먹고 55분 후 복용합니다) 그리고 트립토판을 복용한 시점에서 1시간 55분~ 2시간 지나서 자기 전 비타민C 3000mg, 레시틴 5G , 밀크시슬 150mg, 우유 200ml (지방 8g + 나트륨 100mg + 탄수화물 10g + 당류 10g + 콜레스테롤 30mg + 단백질 6g), 미숫가루 (나트륨 4mg + 탄수화물 16g + 당류 2g + 지방 1g + 포화지방 0.1g+ 단백질 3g) 이렇게 복용할 생각입니다 정리하자면 저녁때 8시 반 영양제 복용 저녁과 자기 전 중간때 9시 20분 영양제 복용 자기 전 10시 반 영양제 복용 영양제 복용 시간대 간격이 적절한가요? 아니면 더 필요한가요

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공복에먹는 영양제질문입니다 유산균 철분제 비타민은 같이먹나요 아님 시건간격늘두고먹나요? 자세하게 알려주세요

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