운동을 해도 총콜레스테롤이 높을 수 있나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  운동을 하고 계심에도 총콜레스테롤이 235로 높게 나온 상황이 걱정되시겠네요. 네, 운동을 규칙적으로 하더라도 총콜레스테롤 수치가 높을 수 있습니다.

  콜레스테롤 수치는 운동 외에도 여러 요인에 의해 영향을 받습니다:

  1. 식단: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 섭취하면 콜레스테롤이 높아질 수 있습니다.

  2. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 건강한 생활습관을 유지해도 콜레스테롤이 높을 수 있습니다.

  3. 체중: 과체중이나 비만은 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  4. 스트레스: 만성적인 스트레스도 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

  5. 나이와 성별: 나이가 들수록 콜레스테롤 수치가 높아지는 경향이 있습니다.

  콜레스테롤 수치를 개선하기 위해서는 균형 잡힌 식단(불포화지방과 섬유질이 풍부한 식품 섭취), 규칙적인 유산소 운동, 체중 관리, 스트레스 관리 등을 종합적으로 실천하는 것이 좋습니다. 현재 수치가 235로 높은 편이므로, 의사와 상담하여 적절한 관리 방법을 찾아보시는 것을 권장드립니다.

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