고밀도콜레스테롤과 총콜레스테롤 높음, 약 복용 필요 여부?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.11.02

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  고밀도 콜레스테롤(HDL)은 "좋은" 콜레스테롤로 불리며, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. HDL이 81로 높은 것은 심혈관 건강에 좋은 신호로 볼 수 있어요. 총콜레스테롤 수치가 210으로 정상 범위인 0~240mg/dl에서 크게 벗어나지 않으므로, 중성지방과 저밀도 콜레스테롤(LDL)이 정상이라면 약물 치료보다는 생활 습관의 개선을 통해 수치를 관리해보실 것을 권유드립니다.

  생활 습관 개선을 위한 구체적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있어요:

  1. 규칙적인 운동: 주 3-5회, 30분 이상의 유산소 운동을 하여 심혈관 건강을 도모하세요.
  2. 건강한 식단: 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식을 피하고, 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하여 균형잡힌 식습관을 유지하세요.
  3. 금연: 흡연은 HDL 수치를 낮추고 심혈관 질환의 위험을 높이므로 금연이 중요합니다.
  4. 체중 관리: 적정 체중을 유지하여 건강을 관리하세요.

  또한, 가족력이나 다른 건강 상태를 고려하여 2-3개월 후 재검사를 받아보시고, 그 결과에 따라 주치의와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 조언을 받는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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