생각이 많아도 스트레스일 수 있나요?
조OO • 2026.01.25
계속 생각하는것도 스트레스라고 볼 수 있나요? 근데 생각하면서 짜증나고 힘들고 괴로운 감정이 안들면 스트레스는 아닌가요?
스트레스
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!정신건강의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.01.25error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
생각이 많은 것도 분명히 스트레스의 한 형태가 될 수 있습니다. 지속적으로 생각이 이어지는 상태는 정신적 과잉 활동 상태라고도 하며, 이는 마음의 휴식을 방해하고 정신적 피로를 유발할 수 있습니다.
짜증이나 괴로움 같은 뚜렷한 부정적 감정이 동반되지 않더라도, 생각이 끊임없이 이어지는 것 자체가 정신적 부담으로 작용할 수 있습니다. 이런 상태가 지속되면 결국 정신적 피로감이나 집중력 저하 등으로 이어질 수 있습니다.
이러한 상태를 완화하기 위해서는 명상이나 깊은 호흡 운동을 통해 현재에 집중하는 마음 챙김 연습, 규칙적인 운동, 일기 쓰기, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있습니다.
만약 이러한 상태가 일상생활에 지장을 주거나 장기간 지속된다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 인지행동치료나 심리상담 등 적절한 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 정신건강의학과는 심각한 질병이 있을 때만 가는 곳이 아니라, 이런 생각의 패턴이나 스트레스 관리에 어려움을 느낄 때도 방문할 수 있는 곳입니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
info꼭 확인해주세요.- 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
- 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
- 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
- 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
정신건강의학과 관련 질문
생각이 많아요
생각이 많고 우울해요
정신건강
우울증
불안
2023.01.14생각이 많아져요
요즘 많은 생각이 들어요 그냥 사라졌으면 좋겠다 아파서 쓰러지고 싶다 자ㅎ하고 싶다 하지만 못 하는 현실에 기분이 다운 돼요 불안하기도 하고 잠은 자고 싶지 않아지고 이런 고민 하는 내가 한심하고 싫어요 작은 거 하나에도 불안해 하고 그게 깊어져서 최악의 상황까지 항상 생각하게 되고 그냥 다 잊고 깊게 잠들어버리고 싶어요
정신건강
우울증
불면증
+42022.11.14스트레스와 부정적 생각으로 고통받고 있어요, 어떻게 긍정적으로 생각하고 스트레스를 감당할까요?
요즘 자살 생각을 많이하고있어요. 내가 대학교를 졸업하지 못하면 멍청하고, 내가 취업하지못하면 머저리고 내가 부모님 기대에 부응하지 못하면 나쁜 사람이라고 생각하고 스스로를 가치가 없는 사람으로 생각하는게 제일 고통스러워요. 그 고통의 강도가 너무 쎄서 감정을 느끼는 것이 귀찮게 느껴집니다. 근데 감정이란게 제 마음대로 되는게 아니라서 갑자기 너무 많은 스트레스를 받을때마다 어떻게 감당해야할 지 잘 모르겠어요. 스스로 휴식을 취하기 위해 끼니를 거르고 잠을 오래 자거나 아니면 한번에 많이 먹고 토할때도 있어요. 점점 소화력이 약해지고 몸이 망가져가는게 느껴집니다. 어떻게 하면 긍정적으로 생각하고 스트레스를 감당해낼수있을까요?
정신건강
불안
섭식장애
+22024.05.03
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!