여성멀티비타민과 장유산균 동시 복용 가능할까요?

영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.30
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  여성멀티비타민과 장유산균은 기본적으로 함께 복용하실 수 있습니다. 두 제품은 서로 다른 목적을 가지고 있어 병용 복용에 큰 문제는 없습니다.

  다만, 일부 여성멀티비타민에 포함된 비타민 D, 아연, 셀렌 등의 성분이 유산균 제품에도 포함되어 있을 수 있어 중복 섭취에 주의하셔야 합니다. 과다 복용 시 비타민 D는 칼슘 농도를 높여 건강에 좋지 않을 수 있고, 아연은 다른 영양소 흡수를 방해할 수 있으며, 셀렌도 과다 섭취 시 몸에 축적되어 독성을 일으킬 수 있습니다.

  복용 시간은 아침 식전 45분이나 식후 1시간 이후, 또는 취침 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 복용 후 소화불량이나 복부 팽만감 등의 불편함이 있다면, 시간 간격을 두고 복용해보시는 것도 방법입니다.

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