가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  불규칙한 수면 시간은 신체의 생체 리듬을 교란시켜 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어요. 신체는 일정한 패턴을 따라 생체 시계가 조절되는데, 수면 시간이 일정하지 않으면 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화 등 다양한 문제를 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 어제는 자정에 잠들고 오늘은 새벽 6시에 잠들었다면, 이는 신체 리듬에 혼란을 주어 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 일반적으로 밤 10~12시 사이에 수면을 취하고 오전 6~8시 사이에 일어나는 것이 건강한 수면 패턴으로 여겨지지만, 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 가능한 한 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 유지하는 것이 중요해요. 수면 패턴을 정상화하기 위한 노력을 해보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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