족저근막염과 부주상골염이 있는 상태에서 천국의 계단이나 런닝머신 같은 유산소 운동은 가능한가요?

하OO • 2023.09.17

족저근막염이랑 부주상골염이 있는데, 유산소 운동 해도되나요? 헬스장 천국의계단이나 런닝머신이요 살이 너무 쪄서 ㅠㅠ

정형외과

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정형외과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.09.17
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 족저근막염은 족저근막에 반복적인 손상이 발생하여 근막을 구성하는 콜라겐의 변성이 유발되고 염증이 발생해요. 따라서 발바닥에 충격이 덜 가는 유산소 운동을 하시는 것이 좋아요. 누워서 하는 운동이나 맨손운동을 하시고 달리기나 점프 등의 동작을 줄여보세요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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찌릿 발바닥 통증 "족저 근막염" 치료부터 원인, 증상, 스트레칭 방법까지
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정형외과 관련 질문

원추절제술 후 운동해도 되나요?

현재 2주가 지났습니다 병원에서 잘 아물고 있다고 하는데 러닝이나 자전거같운 격한 운동은 하지말라고 하셔서요 그럼 천국의계단은 괜찮을까요..?

산부인과자궁경부암

1개의 답변

2023.08.15

산소발생기 사용과 운동 병행 시 부작용은 없을까요?

1 산소발생기를 매일 사용해도 부작용이 없을가요.?? 2 선생님 산소발생기 마스크를 착용하구 런닝머신 유산소 운동을 해도 괜찮은걸가요??

내과

1개의 답변

2024.01.04

족저근막염..

제가 한달전에 발바닥이 너무 아파서 정형외과에 갔는데 족저근막염이라고 하더라구요 보통 발 뒷꿈치가 아픈데 저는 앞쪽에 통증이 있는 케이스라고 하시는데 걸을때 체중이 실린 상태 발바닥 모양이 오른발 왼발이 달라서 맨발로 생활하다보니 족저근막염이 생긴거라고 하시는데요 치료 방법이 그..충격파치료? 그거더라구요 그게 보험도 안되고 너무 비싸고 매번 그 치료 받기도 부담되는데 보통 물리치료로는 나을수 없는건가요? 그리고 제가 걷기 운동을 자주했는데 족저근막염이 생기고부터는 걷기 운동을 못해서 체력이 점점 떨어지는것 같은데 족저근막염일때는 걷기 운동하면 안좋은가요?

정형외과