오메가3, EPA, DHA 권장량 차이는 왜 있나요?

김OO • 3일 전

성인의 경우 오메가3 하루 500~2000mg이 권장된다고 하셨는데요 epa, dha로 나눠서 설명하실때는 하루 epa 500mg, dha 250mg 권장된다고 하셨네요 500mg(epa)+250mg(dha)하면 750mg인데 오메가3 하루 권장량이 500mg이라고 하시니까 조금 헷갈리네요

가정의학과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

가정의학과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    3일 전

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 혼란스러움에 대해 이해합니다. 오메가3와 EPA, DHA 권장량에 관한 설명이 다소 모순되어 보일 수 있습니다.

    오메가3는 여러 종류의 지방산을 포함하는 큰 범주이며, 그 중 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 건강에 가장 중요한 역할을 하는 성분입니다.

    일반적인 오메가3 권장량은 500~2000mg이지만, 이는 총 오메가3 지방산을 의미합니다. EPA와 DHA는 이 중 특히 중요한 성분으로, 각각에 대한 별도의 권장량이 있습니다.

    즉, 오메가3 제품 1000mg이라고 해도 그 안에 EPA와 DHA의 함량은 제품마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 좋은 품질의 오메가3 제품은 총량 중 EPA와 DHA의 비율이 높습니다.

    따라서 오메가3 총량으로는 500~2000mg이 권장되지만, 그 중에서도 특히 EPA는 500mg, DHA는 250mg 정도를 섭취하는 것이 좋다는 의미로 이해하시면 됩니다. 이는 최소한의 권장량이며, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 달라질 수 있습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

가정의학과 관련 질문

내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!