유아만 2세 오메가3를 먹고있는데.. 입이짧은친구라 고민이여서요... 지금은 개별 포장 캡슐형태로 된 오메가3 섭취중이구 껍질?싫다고 해서... 껍질만 터트려서 내용물을 우유에 타서줘요 액상은 먹었을때는 잘먹긴했는데 액상형태는 열고 닫을 때마다 산패진행이 된다고 해서 캡슐로 바꾼거였는데.. 액상형태가 먹이기는 편해서 진짜 그런지.. 냉장보관해도 그런지 궁금해요.... (캡슐형태랑 액상형태 오메가3는 냉장보관중)
안녕하세요. 닥터나우 실시간 의료 상담 의료진입니다.
만 2세 아이가 오메가 3를 먹고 있는데 관련하여 궁금한 점이 있으신 것 같아요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.
만 2세 아이가 개별 포장 캡슐형태로 된 오메가3 섭취중이고 껍질만 터뜨려서 내용물을 우유에 타서 주는데 괜찮을지 걱정이 되시는 것 같아요.
액상 형태 오메가3는 개봉 후 공기와 접촉하면서 산패가 진행될 수 있어 캡슐로 바꾼 상황인데 아이가 캡슐을 싫어해서 문의를 주신 것 같아요.
캡슐 형태 오메가3는 산패에 더 강한 편이고, 개별 포장되어 있어 공기 노출이 적어 신선도를 더 오래 유지할 수 있는 장점이 있는데요.
따라서 캡슐을 분리해 내용물만 주는 것도 산패를 어느 정도 예방하면서 아이가 먹기 편하게 하는 좋은 방법이에요.
오메가3는 공기와 빛, 열에 노출되면 산패가 진행되기 쉬운 성분이에요. 액상형 제품은 개봉 후 공기와 접촉하는 시간이 길어질수록 산패 가능성이 높아지고, 냉장보관을 해도 산패 속도를 완전히 막을 수는 없어요.
캡슐형은 내용물이 외부와 차단되어 있어 산패 속도가 훨씬 느린 편이지만, 껍질을 터트려 바로 섭취하는 방식이라면 그 시점부터는 액상과 동일하게 관리해 주야 해요.
정리해보자면, 액상형이 먹이기는 편하지만 보관 기간이 짧아지고, 캡슐형은 보관이 유리하지만 적어주신 것처럼 아이가 껍질을 거부한다면 먹기 힘들 수 있어요. 아이가 거부감 없이 먹을 수 있는 형태를 선택하되, 개봉 후 빠르게 먹이는 것이 가장 중요합니다.
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오메가3 효능과 오메가3 결핍 시 나타나는 현상을 알려드릴게요.
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제가 기존에는 종합영양제만 먹고 오메가3는 아예 섭취 안 하다가 제 기존 식단에서 오메가3 같은 성분이 부족하다는 걸 얼마 전 우연히 알게 되었습니다. 그래서 최근에 사진의 오메가 3를 구매해서 먹고 있으며 현재 복용 3일 차입니다. 그런데 제조사의 일일섭취량대로 2캡슐을 먹었던 첫 날 설사를 심하게 하길래 구글에 검색해보니 지방질이 한꺼번에 많이 들어오면 설사를 할 수도 있다고 적혀있어 그 다음날부터 양을 줄여서 1캡슐씩 먹었습니다. 그리고 그러자 설사가 멈추었습니다. 이 상황에서 설사를 하더라도 제조사의 권고 1일 섭취량인 2캡슐대로 다시 먹어보는 게 나을까요? 아니면 설사를 안 하는 선인 1캡슐 선에서만 계속 복용을 하는 게 나을까요? *참고로 어류에 대한 알러지는 없습니다. *장용성 오메가3라 어취나 그런 것이 나지는 않기에 산패의 여부는 모르겠습니다만, 일반 약국 약들처럼 캡슐 단위로 하나하나 포장되어 있습니다. *설사를 한 날과 하지 않은 날의 식단은 동일합니다.
아기 종합 비타민의 경우 분말 형태와 액상 형태 중 보통 액상이 더 흡수율이 빠른가요? 섭취 식후 흡수되는 속도는 액상이 빠르지만 전체 흡수율에는 차이가 없는건지 어떤게 더 좋은 건지 궁금합니다! 만약 액상이 더 흡수가 잘된다면 분말 영양제는 왜 있는 걸까요...?
오메틸큐틸렛과 오메가3 차이가 궁금합니다 성분이 차이가 있나요?
