다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.29
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중을 늘리고 싶으시다면 다음과 같은 방법을 고려해보실 수 있어요:

  1. 고칼로리 음식 섭취: 견과류, 아보카도, 치즈, 올리브 오일 등 고칼로리 음식을 섭취하시면 체중 증가에 도움이 될 수 있어요.
  2. 단백질 섭취 증가: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 먹으면 근육량 증가에 도움이 됩니다. 프로틴 음료 등을 추가적으로 섭취하는 것도 좋겠어요.
  3. 규칙적인 식사: 하루에 3끼 이상의 식사를 규칙적으로 하시고, 간식도 포함하여 자주 먹는 것이 좋습니다.
  4. 운동: 근력 운동을 통해 근육량을 늘리면 체중 증가에 도움이 됩니다. 근력을 키우는 것이 지방만 늘어나는 것보다 건강에 이롭습니다.
  5. 영양 보충제: 필요시 단백질 쉐이크나 영양 보충제를 섭취하는 것도 고려해보세요.

  개인의 건강 상태에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으니, 전문의와 상담하여 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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