발목 접질림 후 복사뼈 아래 통증이 있는데 어떻게 해야 하나요?

이OO • 2026.01.28

오늘 걷다가 발목을 접질렀는데 오른 발이 밖으로 보이는 느낌으로 접혔어 그러고 쿨링 파스만사용중인데 아픈 부위가 바깥 복사뼈 아래를 누르면 아프더라고

발목통증
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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.01.28

    발목을 접질려서 바깥 복사뼈 아래 부분에 통증이 있으신 상황이 불편하실 것 같습니다.

    발목 접질림은 인대 손상을 일으킬 수 있는 흔한 부상입니다. 현재 쿨링 파스만 사용하고 계시는데, 초기 대응으로는 RICE 요법(Rest-휴식, Ice-얼음찜질, Compression-압박, Elevation-다리 올리기)을 권장드립니다.

    특히 발목을 접질린 직후에는 48시간 동안 얼음찜질을 20분씩 하루 3-4회 실시하고, 탄력붕대로 압박하며, 심장보다 높게 다리를 올려두는 것이 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

    복사뼈 아래 부분을 눌렀을 때 통증이 있다면 인대 손상이나 염좌가 있을 가능성이 높습니다. 이런 경우 정확한 진단과 적절한 치료를 위해 정형외과 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

    발목 부상은 초기에 적절히 치료하지 않으면 만성적인 통증이나 관절염으로 이어질 수 있으므로, 증상이 지속되거나 걷기 어려울 정도로 통증이 심하다면 빠른 시일 내에 병원을 방문하시기 바랍니다.

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