우울증과 불안으로 인한 흥미상실, 어떻게 해야 할까요?

KOO • 2024.10.19

우울증 초초 불안 불며 흥미 없어짐

우울증불면증스트레스불안ADHD
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.19
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    우울증과 불안으로 인한 흥미상실은 우울장애의 주요 증상 중 하나로, 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하기 위해서는 몇 가지 방법을 고려해볼 수 있습니다.

    우선, 정신건강 전문가와의 상담을 통해 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 상담 치료나 약물 치료가 도움이 될 수 있으며, 가까운 정신건강의학과에 내원하여 심리검사 및 전문의와의 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 정신건강의학과 진료는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황이나 마음이 답답할 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다.

    규칙적인 운동은 기분을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 시도해보세요. 또한, 균형 잡힌 식사를 통해 신체와 정신 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

    충분한 수면을 취하는 것도 중요한데, 규칙적인 수면 패턴을 유지하며, 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해보세요. 가족이나 친구와의 대화를 통해 감정을 나누고 지지를 받는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    이러한 방법들을 시도해보시고, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 반드시 전문가의 도움을 받으시기 바랍니다. 대면 진료가 어렵게 느껴지신다면 비대면 진료를 이용해보시는 것도 좋은 방법입니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해 전화 진료를 받아보실 수 있으니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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    • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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정신건강 관련 질문

  • 우울증과 불안으로 인한 수면 문제, 어떻게 해결해야 할까요?

    안녕하세요 처음부터 뭐라 말씀을드려야 할지 잘모르겠지만 제가 요즘 우울증과 불안 스트레스를 너무 받아서 숙면을 취하여하는데 그러질못합니다 제가 평균자는시간이 22:20~40분인데 자다깨면00:30분 일어나서 뭐먹고 다시자다 눈뜨면 02:10분 다시자더라도 03:00조금 넘어서 깨고 다시 자더라도 4:40분 일어나면 출근준비 회사도착 첫차준비하고나면 그때부터 졸려서 죽을지경입니다 시간이 지나면 괜찮아지고 오후쯤 다시 졸립고 그럽니다 (커피,핫식스는 거진 안먹는편입니다) 올3월부터10달까지 계속이어져 오고 있고 지금은 너무 지쳐서 일끝나고 술사서 먹고 자면 그나마 깨는횟수가 적어지니까 자주먹게 되는데 나중에 알콜중독자가 될까봐 걱정입니다 (직업상 술은 먹지말아야하는데 안됩니다) 최근에는6월부터인가 사회에서 사는게 재미가 없고 내가 왜 살아야 하는지 모르겠습니다 자주 죽고 싶다는 생각을 떨칠수가 없습니다 정신과병원처방받아서 먹은적은 한번도 없습니다

    정신건강

    불면증

    스트레스

    +1
    2023.10.15

  • 우울증과 불안으로 인한 수면 문제와 알콜 섭취, 자살 생각이 들 때 어떻게 해야 할까요?

    안녕하세요 처음부터 뭐라 말씀을드려야 할지 잘모르겠지만 제가 요즘 우울증과 불안 스트레스를 너무 받아서 숙면을 취하여하는데 그러질못합니다 제가 평균자는시간이 22:20~40분인데 자다깨면00:30분 일어나서 뭐먹고 다시자다 눈뜨면 02:10분 다시자더라도 03:00조금 넘어서 깨고 다시 자더라도 4:40분 일어나면 출근준비 회사도착 첫차준비하고나면 그때부터 졸려서 죽을지경입니다 시간이 지나면 괜찮아지고 오후쯤 다시 졸립고 그럽니다 (커피,핫식스는 거진 안먹는편입니다) 올3월부터10달까지 계속이어져 오고 있고 지금은 너무 지쳐서 일끝나고 술사서 먹고 자면 그나마 깨는횟수가 적어지니까 자주먹게 되는데 나중에 알콜중독자가 될까봐 걱정입니다 (직업상 술은 먹지말아야하는데 안됩니다) 최근에는6월부터인가 사회에서 사는게 재미가 없고 내가 왜 살아야 하는지 모르겠습니다 자주 죽고 싶다는 생각을 떨칠수가 없습니다 (정신과병원을다닌적없습니다) 제직업은버스기사입니다

    정신건강

    불안

    스트레스

    +1
    2023.10.15

  • 우울증과 불안 증세로 입안 메스껍고 마르다, 어떻게 해야 할까요?

    우울증과 불안 증세, 면역력 약화와 스트레스가 있는데 최근에는 긴장~각성 상태 때문인지 입 안이 메스껍고 마르는 느낌이에요. 어떻게 하는 게 좋을까요?

    정신건강

    ADHD

    PTSD

    +4
    2025.01.28
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!