우울증과 불안으로 인한 수면 문제와 알콜 섭취, 자살 생각이 들 때 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요 처음부터 뭐라 말씀을드려야 할지 잘모르겠지만 제가 요즘 우울증과 불안 스트레스를 너무 받아서 숙면을 취하여하는데 그러질못합니다 제가 평균자는시간이 22:20~40분인데 자다깨면00:30분 일어나서 뭐먹고 다시자다 눈뜨면 02:10분 다시자더라도 03:00조금 넘어서 깨고 다시 자더라도 4:40분 일어나면 출근준비 회사도착 첫차준비하고나면 그때부터 졸려서 죽을지경입니다 시간이 지나면 괜찮아지고 오후쯤 다시 졸립고 그럽니다 (커피,핫식스는 거진 안먹는편입니다) 올3월부터10달까지 계속이어져 오고 있고 지금은 너무 지쳐서 일끝나고 술사서 먹고 자면 그나마 깨는횟수가 적어지니까 자주먹게 되는데 나중에 알콜중독자가 될까봐 걱정입니다 (직업상 술은 먹지말아야하는데 안됩니다) 최근에는6월부터인가 사회에서 사는게 재미가 없고 내가 왜 살아야 하는지 모르겠습니다 자주 죽고 싶다는 생각을 떨칠수가 없습니다 (정신과병원을다닌적없습니다) 제직업은버스기사입니다