스트레스로 인한 불면증 치료 방법은 무엇인가요?

조OO • 2023.11.22

요즘 스트레스 받는 일 너무 많아서 그런지 잠을 잘 못 잡니다.. 잠 드려고 눈 감아도 잠이 안 와서 뒤척이다가 새벽 4-5시쯤에 잠들어요.. 요즘 너무 못 자서 속도 울렁거리고 두통도 심한 편이라 더 스트레스 받는 거 같아요 급성 불면증 같긴 한데 혹시 어떻게 하면 치료할 수 있을까요..

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정신건강의학과 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.22
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있는데요. 다만 최근 과도한 스트레스나 수면 부족 등으로 인해 신체 여러 증상이 나타날 수 있고, 이로 인해 일상 생활에 영향을 줄 정도라면 약국에서 구매 가능한 수면 유도제의 도움을 받아볼 수 있고, 수면을 도와줄 수 있는 전문의약품에 대해서는 의사의 진료를 받아보실 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.🙂
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