스트레스로 인한 뒷목과 두통, 불면증 치료를 위한 방법은?
엄OO • 2023.11.26
직장으로 인한 과도한 스트레스로 인해 뒷목과 두통에 자주 시달리고 불면증이 생겼습니다. 수면제는 먹고싶지 않은데 스트레스 치료는 어떻게 해야하나요?
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- 닥터나우 의료진닥터나우2023.11.26
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
스트레스가 많을 경우 신체적으로 증상이 나타날 수 있으며 심할 경우 질환으로 이어질 가능성도 있기 때문에 평소 스트레스 관리를 잘 해주시는 것이 좋을 것 같아요.
규칙적으로 30분 이상 운동을 하는 것과 명상, 취미 생활, 충분한 휴식 등이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있어요. 만약 스트레스 관리를 혼자서 하기 어려우시다면 정신과에 방문하셔서 상담을 통해 도움을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요.도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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정신건강 관련 질문
스트레스로 인한 불면증 치료 방법은 무엇인가요?
요즘 스트레스 받는 일 너무 많아서 그런지 잠을 잘 못 잡니다.. 잠 드려고 눈 감아도 잠이 안 와서 뒤척이다가 새벽 4-5시쯤에 잠들어요.. 요즘 너무 못 자서 속도 울렁거리고 두통도 심한 편이라 더 스트레스 받는 거 같아요 급성 불면증 같긴 한데 혹시 어떻게 하면 치료할 수 있을까요..
정신건강의학과
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스트레스로 잠이 오지 않아요 수면제 먹어도 되나요?
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+32022.10.14스트레스로 인한 불면증, 어떤 치료를 받아야 할까요?
불면증 또는 수면장애인지 궁금합니다.. 스트레스를 조금이라도 받으면 그날 잠을 못잡니다. 그냥 꼴딱 밤을 새고 출근해야해서 심할때는 이틀에 한번 꼴로 잔 적이 많습니다. 그래서 1년 전부터는 요가를 시작해서 개선이 되었긴한데, 요가를 한 날에는 잠이 잘 와요. 11시쯤부터 졸리기 시작해서 12시 전에 기절하듯 잠드는것같아요. 평소엔 잠이 잘 안와 1시가 넘어서 잡니다. 계속 못 자는 것은 아니고 괜찮을때는 그럭저럭 잘 자는것 같다가도.. 스트레스를 조금만 받으면 아예 날밤을 샙니다.. 요가를 매일 할수도 없는 상황이고.. (주2-3회 함) 잠을 못자는 요인은 1.스트레스 2.일을 많이 했을때.. 인것같습니다. 뭔가 일에 집중해서 평소보다 늦게까지 일을 하게 되면 그냥 머리가 쿨다운이 안된다고 해야하나... 뇌가 쉬질 못하는것같습니다.. 머리만 대면 잔다는 사람들이 제일 부러워요. 이럴땐 어떤 치료를 받아야할까요..? 어느 과에 가야하는지.. 궁금합니다.
정신건강
불면증
스트레스
2024.01.24
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