스트레스로 인한 뒷목과 두통, 불면증 치료를 위한 방법은?

엄OO • 2023.11.26

직장으로 인한 과도한 스트레스로 인해 뒷목과 두통에 자주 시달리고 불면증이 생겼습니다. 수면제는 먹고싶지 않은데 스트레스 치료는 어떻게 해야하나요?

우울증불면증직장

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정신건강 관련 1개의 답변

닥터나우 의료진
닥터나우
2023.11.26
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 스트레스가 많을 경우 신체적으로 증상이 나타날 수 있으며 심할 경우 질환으로 이어질 가능성도 있기 때문에 평소 스트레스 관리를 잘 해주시는 것이 좋을 것 같아요. 규칙적으로 30분 이상 운동을 하는 것과 명상, 취미 생활, 충분한 휴식 등이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있어요. 만약 스트레스 관리를 혼자서 하기 어려우시다면 정신과에 방문하셔서 상담을 통해 도움을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있어요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
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기타증상

2개의 답변

2023.02.23

스트레스로 인한 불면증 치료 방법은 무엇인가요?

요즘 스트레스 받는 일 너무 많아서 그런지 잠을 잘 못 잡니다.. 잠 드려고 눈 감아도 잠이 안 와서 뒤척이다가 새벽 4-5시쯤에 잠들어요.. 요즘 너무 못 자서 속도 울렁거리고 두통도 심한 편이라 더 스트레스 받는 거 같아요 급성 불면증 같긴 한데 혹시 어떻게 하면 치료할 수 있을까요..