한의학 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.09
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [한의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 나이가 들면서 키가 줄어드는 것은 자연스러운 현상입니다. 일반적으로 40대 이후부터는 척추의 디스크가 수축하고, 뼈의 밀도가 감소하면서 키가 줄어들 수 있습니다. 1cm~1.5cm 정도의 감소는 흔한 일입니다. 하지만 급격한 키 감소가 있다면 골다공증 등의 다른 원인이 있을 수 있으니 정기적인 건강 검진을 받는 것이 좋습니다.

  지방간으로 인해 체중 감량이 필요하시다면, 건강한 체중 감량을 위해서는 기본적으로 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요합니다. 고지방, 고당분 음식을 피하고, 채소와 과일, 단백질이 풍부한 식단을 유지하세요. 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)을 주 3~5회, 30분 이상 꾸준히 하세요. 알코올 섭취를 줄이거나 피하는 것이 지방간 개선에 도움이 됩니다. 충분한 수면과 스트레스 관리는 체중 감량에 중요한 요소입니다.

  또한, 다이어트에 도움이 되는 한약을 고려해볼 수도 있습니다. 한약은 개인의 체질 등을 고려하여 약의 성분을 배합할 수 있어 더욱 적합한 다이어트 방법이 될 수도 있습니다. 다만, 기존에 복용 중인 약물이 있다면 한약 복용이 제한될 수 있으므로, 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 계획을 세우는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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