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  닥터나우 AI

  2025.06.20

  일시적으로 16시간 수면을 취한 것은 전날 평소보다 많은 활동량으로 인한 피로 회복을 위한 신체의 자연스러운 반응일 수 있습니다. 한 번 길게 자는 것 자체로는 특별한 질환이 유발되지는 않습니다. 다만, 과도하게 긴 수면 후에는 일시적으로 수면 리듬이 깨져 다음 날 밤에 잠들기 어려울 수 있습니다. 만약 이런 긴 수면이 일회성이 아니라 지속적으로 나타난다면, 수면과다증이나 다른 건강 문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 과도한 졸음이 계속되거나 충분히 잤음에도 피로감이 지속된다면 수면 클리닉이나 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활 습관, 적절한 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 건강한 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.

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