아침에 칼로리 있는 음식을 먹는 것이 오후에 먹는 것보다 낫나요?

Question

아침에 칼로리 있는 음식 먹는게 낫나요 아님 오후에 먹는게 낫는지

닥터나우 AI · Accepted Answer

아침에 고칼로리 음식을 섭취하는 것이 오후에 섭취하는 것보다 낫다는 의견이 있습니다. 이는 아침에 섭취한 칼로리가 하루 동안의 활동을 통해 에너지로 사용될 가능성이 더 높기 때문입니다. 반면, 오후 늦게 또는 저녁에 고칼로리 음식을 섭취하면 활동량이 줄어들고 대사율이 느려질 수 있어 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.

그러나 이것은 개인의 생활 패턴, 신체 활동량, 대사 속도 등에 따라 달라질 수 있으므로 일률적으로 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다. 중요한 것은 하루 전체의 칼로리 섭취량과 균형 잡힌 식사를 하는 것입니다. 만약 체중 조절이나 건강한 식습관을 목표로 한다면, 아침에 적당한 칼로리를 섭취하고, 하루 종일 활동적으로 지내며, 저녁에는 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 그리고 규칙적인 운동과 충분한 수면도 잊지 마세요. :)

아침에 칼로리 있는 음식을 먹는 것이 오후에 먹는 것보다 낫나요?

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