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  닥터나우 AI

  2025.04.16

  카테킨은 녹차에 많이 함유된 항산화 물질로, 체지방 감소와 대사 촉진에 도움을 줄 수 있는 성분으로 알려져 있습니다. 하지만 카테킨이 직접적으로 탄수화물을 "커팅"하거나 흡수를 차단하는 역할을 한다고 보기는 어렵습니다. 대신, 카테킨은 지방 산화를 촉진하고 신진대사를 활성화하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 효과를 보기 위해서는 한 번 섭취하는 것보다는 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 일정량의 카테킨을 지속적으로 섭취했을 때 체지방 감소와 대사 개선 효과가 더 뚜렷하게 나타날 수 있습니다. 다만, 카테킨 섭취량이 과도할 경우 간 건강에 영향을 줄 수 있으니 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서 카테킨 섭취를 고려하신다면 전문가와 상담 후 적절한 섭취 방법을 따르시는 것을 권장합니다.

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