잠에 잘 들지 못하고 새벽에 깨서 다시 자기 힘들어요

안OO • 2023.03.29

잡생각때문인지 누워도 기본 한시간 넘게 깨어있고 잠에 들어도 습관처럼 새벽 4, 5시쯤 잠이 깨서 다시 잠들기가 어렵습니다

불면증

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정신건강 관련 2개의 답변

신상훈 선생님
신통신경과의원
2023.03.29
안녕하세요. 신통신경과의원 신상훈 대표원장입니다. 진료접수해주세요~ 친절하게 상담 해드리겠습니다~ 상담후 처방 가능합니다.
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닥터나우 의료진
닥터나우
2023.03.29
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요. 불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요. 평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요. 가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
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목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.