잠에 잘 들지 못하고 새벽에 깨서 다시 자기 힘들어요

안OO • 2023.03.29

잡생각때문인지 누워도 기본 한시간 넘게 깨어있고 잠에 들어도 습관처럼 새벽 4, 5시쯤 잠이 깨서 다시 잠들기가 어렵습니다

불면증
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정신건강 관련 2개의 답변

  • 신상훈 선생님
    신통신경과의원
    2023.03.29
    안녕하세요. 신통신경과의원 신상훈 대표원장입니다. 진료접수해주세요~ 친절하게 상담 해드리겠습니다~ 상담후 처방 가능합니다.

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    신통신경과의원

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  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.03.29

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

    수면장애로 인해 많이 힘드실 것 같은데요.
    불면증은 잠이 드는 데(입면)에 문제가 있는 경우, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우, 아침에 원하는 시간보다 일찍 눈이 떠지는 경우, 일상생활 중 원하지 않는 때에 잠에 빠져드는 경우 등 다양한 경우에 해당해요.
    평소 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요.
    하지만 오래 수면장애를 앓아 온 사람의 경우 여러가지 노력을 기울인 후에도 증상이 지속될 수 있는데요.
    가까운 정신건강의학과 내원이 가장 좋겠으나 병원에 내원하시기 어렵다면 비대면 진료 시 처방 가능한 약물에 한해 앱 내 의료진과의 비대면 진료를 통해 약물 처방 등 상담을 받아보실 것을 권장드려요.

    무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요.
    답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요.
    감사합니다. 🙂

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    목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.

정신건강 관련 질문

  • 새벽에 잠에 들면 너무 이른 시간에 깨요. 불면증 증상인가요?

    잠에 들면 너무 이른 시간에 깹니다. 보통 0시 조금 넘어 자는데 4시 경 일어나고, 어쩔 때는 3시 30분 경 일어납니다. 새벽 1시 넘어 자도 동일 시간대에 눈이 떠지는데 그 이후에 다시 잠을 청해도 잠이 잘 오지 않거나 오히려 더 피곤한 듯한 느낌이 듭니다. 깨어 있는 동안 편두통이 있을 때가 잦고 낮 동안에는 졸음이 올 때도 있습니다. 잠을 심하게 못 자면 현기증도 생기는 것 같습니다. 이런 증상 자체는 2023년 9월 초부터 있었는데 감기 등의 타 질환을 겪을 때 간헐적으로 증상이 사라지기도 했습니다. 그런데 제가 자취를 하고 있는데, 3주에 1회 빈도로 본가에만 가면 이러한 증상이 사라지고 질 좋은 수면을 할 수 있습니다. 이런 것도 불면증이라고 볼 수 있을까요? 고시생이라 자취방에서의 스트레스가 훨씬 커서 이런 증상을 보이나 싶어 대수롭지 않게 넘어갔는데 계속 지속되니 너무 힘들어서 해결 방법을 알고 싶습니다.

    신경과

    두통

    어지러움

    +1
    2024.05.14

  • 일찍일어나야 한다는 압박감에 잠을 잘 들지 못하고 있습니다.

    새벽에 일찍 일어나야 한다는 생각을 하면 잠을 잘 들지 못하고 잠들어도 자꾸 깨서 수면의 장애를 격고 있습니다. 그 후로부터는 정상적인.날에도 수면이 잘 안되고 푹 잠을 못자고 있습니다. 약을 처방 받아서 복용을 좀 하고 싶은데 그러면 좀 호전이 될까요??

    정신건강의학과

    수면장애

    2022.10.15

  • 새벽에 잠이 안와서 힘들어요, 잠을 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요?

    새벽에 졸린데 잠이 안와서 힘들어요 핸드폰도 끄고 불도 다 꺼보고 했는데도 잠이 안오더라고요 목은 자꾸 말라서 물을 찾게 되고 밤새는 일이 많아지는데 잠을 잘 잘수있는 방법이 있을까요?

    정신건강의학과

    2025.02.03
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