사람 많은 곳에서 두근거림과 떨림 증상은 무엇인가요?

황OO • 2025.07.21

사람 많은 곳을 가거나 조금이라도 스트레스를 받으면 가슴이 답답하고 너무 두근거리고 몸이 떨리고 미칠 거 같은데 무슨 증상인가요

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1개의 답변

  • 질문자님이 경험하고 계신 증상은 사회불안이나 공황 장애와 관련된 증상일 가능성이 높습니다. 사람이 많은 곳에서 느끼는 극심한 두근거림, 떨림, 가슴 답답함, 그리고 '미칠 것 같은' 느낌은 불안 반응의 전형적인 신체적 표현입니다.

    이러한 증상은 스트레스 상황에서 우리 몸이 '싸우거나 도망가기' 반응을 활성화시켜 아드레날린이 분비되면서 나타납니다. 이로 인해 심장 박동이 빨라지고, 근육이 긴장되어 떨림이 발생하며, 호흡이 불규칙해져 가슴이 답답하게 느껴질 수 있습니다.

    증상이 일상생활에 지장을 주고 있다면, 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다. 인지행동치료와 같은 심리치료나 필요에 따라 항불안제 등의 약물 치료가 도움이 될 수 있습니다.

    또한 일상에서 심호흡, 명상, 규칙적인 운동 등의 스트레스 관리 방법을 시도해보시는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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